<زكسبكسز>يمكن للدم أن يكشف الكثير عن الإنسان، لأنه في الأساس حامل الحياة والمصير. هل تعلم أن هناك نظامًا غذائيًا يعتمد على فصيلة الدم، والذي كان شائعًا جدًا في السابق؟لا تزال بعض الدهون مهتمة بهذا وتدرس قائمة المنتجات المسموح بها.
<زكسبكسز>يجب أن يقال على الفور أن هذه التقنية تعرضت لانتقادات متكررة من قبل الأطباء وليس لها أي أساس علمي. لكن الحذر واجب، لذلك دعونا نحاول معرفة كل شيء عن هذا النظام الغذائي.
تاريخ النظام الغذائي
<زكسبكسز>كان هناك وقت عندما اعتقد الناس أن الجميع لديهم نفس الدم. هل تتذكر حكاية ماوكلي الخيالية؟"أنت وأنا من نفس الدم - أنت وأنا! "ولكن بعد فترة وجيزة من محاولتهم مشاركة دمائهم مع المرضى والجرحى، ظهرت نظرية مفادها أن الدم كان مختلفًا بالفعل.
<زكسبكسز>تم إجراء العديد من الدراسات والتجارب العلمية على الحيوانات والبشر، ولكن لم يكتشف كارل لاندشتاينر ثلاث فصائل دم وبعد ذلك بقليل الرابعة على يد طلابه حتى عام 1900.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>اعتمد العالم حاليًا تصنيفًا أبجديًا رقميًا:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يا أو أنا - أولا؛
<زكسليكسز>أ (ثانيا) - ثانيا؛
<زكسليكسز>ب (ثالثا) - الثالث؛
<زكسليكسز>أب (الرابع) - الرابع.
<زكسبكسز>فصائل الدم الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم هي فصائل الدم الأولى والثانية. حاملوها هم 80٪ من البشرية جمعاء. المتغير الثالث أندر بنسبة 15% والرابع يعتبر الأندر ويمثل بنسبة 5% فقط.
<زكسبكسز>اقترح المعالج الطبيعي الأمريكي بيتر دادامو في نهاية القرن العشرين أنه إذا كانت بعض الأمراض البشرية مرتبطة بشكل مباشر بالخصائص الوراثية وغالباً ما تعتمد على فصيلة الدم، فمن المحتمل أيضًا اتباع نظام غذائي يعتمد على فصيلة الدم. سأل كل مريض من مرضاه عن تفضيلاتهم لبعض الأطعمة ووضع النظام الغذائي المناسب لكل مجموعة. تم تقسيم جميع المنتجات إلى مفيدة وغير مرغوب فيها ومحايدة.
<زكسبكسز>ألف دادامو عدة كتب حول موضوع التغذية. لقد حققت نجاحًا كبيرًا مع القراء الأمريكيين وأصبحت من أكثر الكتب مبيعًا. ثم انتشر مفهومه "4 فصائل الدم - 4 طرق للصحة" في جميع أنحاء العالم وسارع كل من أراد إنقاص الوزن إلى تجربة النظام الغذائي الجديد.
<زكسبكسز>ما هي؟
المبادئ والقواعد الأساسية
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>التغذية حسب فصيلة الدم تتلخص في ما يلي.
<زكسولكسز><زكسليكسز>في كل مرحلة من مراحل تطور الإنسان كان هناك نظام غذائي محدد. وعندما تغير، تحور الدم وظهرت مجموعة جديدة. ولهذا السبب هناك مجموعة أساسية من المنتجات لكل مجموعة.
<زكسليكسز>للحفاظ على جسمك في أفضل حالاته، عليك أن تأكل بالطريقة التي كان يفعل بها أسلافك الذين لديهم فصيلة دم معينة. بفضل العلاقة البيوكيميائية بين الدم والغذاء، يتم امتصاص الأطعمة "الصحيحة" بشكل أفضل، ويتم هضمها بسرعة أكبر، ويتم تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقوية جهاز المناعة.
<زكسليكسز>إذا استبعدت الأطعمة "الخاطئة" من نظامك الغذائي، يمكنك تحسين أداء الجسم وتعزيز الصحة وإطالة العمر.
<زكسبكسز>ومن الأمثلة على ذلك الانتقال إلى موطن آخر أو حتى السياحة، عندما لا يقبل الجسم المأكولات المحلية غير العادية وتنشأ مشاكل صحية.
<زكسبكسز>إذا قرر أحد سكان أقصى الشمال، الذي تناول الأطعمة البروتينية الدهنية طوال حياته، الانتقال إلى أوروبا بمأكولاتها الغنية بالكربوهيدرات، فهناك خطر كبير للإصابة بمرض السكري ومشاكل في الجهاز الهضمي.
<زكسبكسز>ليس عليك حتى أن تذهب بعيدًا للعثور على أمثلة، فقط انظر حولك. بعض الناس يكرهون الحليب، والبعض الآخر يفضلون الأطعمة النباتية، والبعض الآخر يتضورون جوعًا إذا لم يأكلوا قطعة كبيرة من اللحم. ربما هذا ليس بدون سبب؟
طاولة طعام عامة لجميع الفئات
<زكسبكسز>دعونا نستكشف بحث د. دادامو، الذي صنف الأطعمة حسب فصيلة الدم، وسلط الضوء على الأطعمة المحظورة والمسموحة والمحايدة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>أسطورة:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم تمييز المنتجات التي يجب أن تكون محدودة بعلامة "-"؛
<زكسليكسز>مسموح - "+"؛
<زكسليكسز>محايد - "0".
<زكستابليكسز>
<زكستركسز><زكسثكسز>اسم المنتج
<زكسثكسز>
<زكسثكسز>مجموعة
<زكسثكسز>دم
<زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز><زكسسترونجكسز>أنا
<زكستدكسز><زكسسترونجكسز>ثانيا
<زكستدكسز><زكسسترونجكسز>ثالثا
<زكستدكسز><زكسسترونجكسز>رابعا
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات الحبوب والدقيق
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز البيغل
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كعك الأرز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>منتجات الخميرة الساخنة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الحنطة السوداء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>نشا الذرة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>سميد
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>لؤلؤة الشعير
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>عصيدة الشعير
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>حبوب ذرة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>معكرونة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>طحين الحنطة السوداء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>دقيق القمح (من أصناف القمح القاسي)
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سميد الذرة والدقيق
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>دقيق الشوفان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>دقيق الجاودار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>موسلي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الكوكيز "المفرقعات"
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كعك الشوفان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الدخن
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الجاودار الزنجبيل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>قمح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>أرز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الذرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز القمح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الخبز والحبوب الكاملة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الخبز الداكن
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز القمح والجاودار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز حنطة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الجاودار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الجاودار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق الذرة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>دقيق الشوفان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق القمح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>شعير
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
العصائر والمشروبات
<زكستركسز><زكستدكسز>مشمش
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البرقوق والكرز
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>أناناس
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البرتقالي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>البتولا
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>عنب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الكرز
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>رمان
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>جريب فروت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كرنب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت بري
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>حمض الستريك
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جزرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خيار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كرفس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>وظيفة محترمة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>طماطم
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير التفاح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>تفاحة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
ديكوتيون وشاي الأعشاب
<زكستركسز><زكستدكسز>الزعرور
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>حشيشة الهر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الجينسنغ
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>أعشاب يوهانيس
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>أوراق الفراولة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>ليندن
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الأرقطيون
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت العليق
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الأم وزوجة الأب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>نعناع
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الهندباء
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بَقدونس
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البابونج
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>جذر عرق السوس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>يارو
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زعتر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>إشنسا
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>التوت ثمر الورد
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات الألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب صافي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زبادي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الكازين الغذائي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب الماعز
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب منزوع الدسم
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>مصل الحليب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بوظة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كريم
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الكريمة الحامضة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>جبن حليب البقر
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جبن الخروف
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الجبن المعالج
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كوارك
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الجبن المنزلية
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>
الزيوت والدهون
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت كبد سمك القد
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سمن
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زبدة الفول السوداني
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت جوز الهند
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت الذرة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت بذور الكتان
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت الزيتون
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت عباد الشمس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>سمنة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت الصويا
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زيت بذرة القطن
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والبذور
<زكستركسز><زكستدكسز>الفول السوداني
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>عين الجمل
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>صنوبر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>لوز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بندق
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>شقائق النعمان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>بذور زهرة عباد الشمس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بذور اليقطين
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الفستق
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
الخضار والفطر
<زكستركسز><زكستدكسز>بطاطا حلوة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>السويدي
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فطر المحار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>دايكون
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كوسة، كوسة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الملفوف الأبيض
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بروكلي
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>كرة قدم
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الملفوف الصيني
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كرنب أحمر
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كرنب
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>قرنبيط
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>البطاطس
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كولرابي
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الجرجير
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>بصل أخضر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كراث
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>لمبات البصل
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جزرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خيار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الجزر الأبيض
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>فلفل حار
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>فلفل حلو
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>راوند
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الفجل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الفجل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>اللفت (اللفت)
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خَسّ
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>ورقة خس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>جذور الشمندر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بقع حمراء
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>كرفس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>نبات الهليون
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>طماطم
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>القدس الخرشوف
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>يقطين
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الهندباء
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فطر
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سبانخ
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
البقوليات
<زكستركسز><زكستدكسز>فول الصويا
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاصوليا "البحرية"
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>فاصوليه سوداء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>البازلاء الخضراء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البازلاء الخضراء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب الصويا
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جبن الصويا
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فصولياء بيضاء
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاصوليا الملونة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>العدسات
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>
الأعشاب والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>فانيلا
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>القرنفل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خردل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى الفاكهة والجيلي
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كاتشب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كسبرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>قرفة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>أوراق الغار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>مايونيز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>عسل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جوزة الطيب
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فلفل أحمر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كاري فلفل
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>فلفل اسود
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بَقدونس
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سكر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الخيار والتتبيلة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بذور الكراوية
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الشبت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خل النبيذ الأبيض
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>خل النبيذ
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>خل حمض التفاح
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الشمرة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فجل حار
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>شوكولاتة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفواكه والتوت
<زكستركسز><زكستدكسز>أفوكادو
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>البرقوق والكرز
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>أناناس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>البرتقالي
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بطيخ
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>موز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>البرباريس
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>توت بري
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>عنب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الكرز
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>رمان
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>جريب فروت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الإجاص
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>شمام
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>بلاك بيري
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زبيب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>تين
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>كيوي
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الفراولة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>توت بري
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>عنب الثعلب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>ليمون
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت العليق
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الماندرين
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الزيتون الأخضر
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زيتون أسود
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زليقة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>جوزة الهند
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>خَوخ
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>وظيفة محترمة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>زبيب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>البرسيمون
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الكرز
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>توت
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>برقوق
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>تفاحة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>
مأكولات بحرية
<زكستركسز><زكستدكسز>الكارب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>مهمة عمل
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك السلور
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>كافيار
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>أخطبوط
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>تخبط
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>السلمونيات
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سلمون مدخن
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك الأسقمري البحري
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>أعشاب بحرية
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك باس البحر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>جثم
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك الحفش
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سمكة الهلبوت
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>القشريات
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الرنجة المخللة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الرنجة الطازجة
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>الرنجة المملحة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>السمك الأبيض
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>رمح النهر
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>لذلك م
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>زاندر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك القد
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>تونة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>حَبُّ الشّبَاب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك الأسقمري البحري
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>سمك السلمون المرقط
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>نازلي
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات اللحوم، الدواجن، البيض
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم مفروم
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم العجل
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير مقدد
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم الضأن
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم أرنب
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>أوزة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بطة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم تركي
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>الدجاج اللاحم
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>بيض
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فرخة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>قلب
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>الكبد
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>سالو
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم الخنزير
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات أخرى
<زكستركسز><زكستدكسز>النبيذ الأبيض
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>خمر أحمر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>يشرب الماء
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>فودكا
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>فحم الكوك
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>كونياك
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>قهوة سوداء
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير الليمون
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>صبغات الكحول
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستركسز><زكستدكسز>جعة
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>مشروبات عصير الليمون
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي أخضر
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستدكسز>+
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي اسود
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>0
<زكستدكسز>—
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 1
<زكسبكسز>الأكثر شيوعًا في العالم هي فصيلة الدم الإيجابية الأولى. وهو أكثر شيوعًا بين السلاف الشرقيين والهنود.
<زكسبكسز>الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الأولى هم متبرعون عالميون، أي أن فصيلة الدم هذه مناسبة للجميع تمامًا. بالمناسبة، يفضل البعوض فصيلة الدم الأولى أكثر من أي فصيلة دم أخرى.
خصائص سلوك الأكل (الصياد، آكل اللحوم)
<زكسبكسز>من المؤكد أن كل الأشخاص القدماء الذين عاشوا في نظام مجتمعي بدائي كان لديهم فصيلة الدم الأولى، وكل الآخرين نشأوا من خلال الطفرة.
<زكسبكسز>تذكر الآن تاريخ العصور القديمة والحفريات الأثرية واستنتاجات العلماء: منذ 40 ألف عام، عاشت الشعوب البدائية على الصيد والتجمع. يتكون نظامهم الغذائي الرئيسي من اللحوم واللحوم والمزيد من اللحوم، وبعد ذلك فقط من الجذور والأعشاب والقليل من الفواكه الصالحة للأكل والتوت التي تنمو بريًا في الغابات.
<زكسبكسز>وهكذا فإن أصحاب المجموعة الأولى يحملون جينات الصيادين الأقدمين ويحتاج جسمهم إلى أكبر قدر ممكن من البروتين على مستوى الجينات. لسوء الحظ النظام الغذائي هو الأسوأ. إذا قررت اتباع مثل هذا النظام الغذائي، فسيتعين عليك التخلي عن مجموعة متنوعة من الأطعمة المفضلة لديك.
<زكسبكسز>النظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى يشمل اللحوم والأسماك والخضروات. ومن الأفضل عدم تناول الحليب ومنتجات الألبان على الإطلاق.
المنتجات المسموحة والمحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>ماذا يمكنك أن تأكل؟
<زكسثكسز>ما الذي يجب تقييده؟
<زكسثكسز>منتجات محايدة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>لحمة
<زكستدكسز>لحم البقر، لحم العجل، لحم الضأن، الديك الرومي، فضلات (الكبد، القلب)، لحم البقر المفروم.
<زكستدكسز>لحم الخنزير، لحم الخنزير، اللحوم المدخنة، لحم الخنزير، شحم الخنزير، أوزة.
<زكستدكسز>أرنب، بط، فروج، دجاج، بيض.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>سمك و مأكولات بحرية
<زكستدكسز>سمك الهلبوت، سمك الحفش، الأعشاب البحرية، الرنجة الطازجة، سمك الكراكي، سمك القد، الماكريل، سمك السلمون المرقط، سمك النازلي.
<زكستدكسز>الرنجة المملحة والمخللة، سمك السلور، الكافيار، سمك السلمون المدخن، سمك السلور.
<زكستدكسز>الكارب، الرائحة، السمك المفلطح، الحبار، الفرخ، الزاندر، التونة، ثعبان البحر، القشريات.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>زيت
<زكستدكسز>الزيتون وبذر الكتان.
<زكستدكسز>الفول السوداني، الذرة، بذور القطن، فول الصويا.
<زكستدكسز>زيت كبد سمك القد والسمن وفول الصويا وعباد الشمس والزبدة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات والبذور
<زكستدكسز>الجوز، وبذور اليقطين.
<زكستدكسز>الفول السوداني وبذور الخشخاش والفستق.
<زكستدكسز>اللوز، البندق، الصنوبر، بذور عباد الشمس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>منتجات الألبان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>جميع منتجات الألبان تقريبًا.
<زكستدكسز>الأغنام والجبن المنزلية، والجبن المنزلية.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الخضروات والفواكه
<زكستدكسز>البروكلي، اللفت، الكرنب، الجرجير، الكراث، البصل، الجزر الأبيض، الفلفل الحار، البنجر، خرشوف القدس، اليقطين، الهندباء، السبانخ، البرقوق، التين، البرقوق، الكرز، البرقوق، التفاح.
<زكستدكسز>الملفوف الأبيض، كرنب بروكسل، الملفوف الصيني، الملفوف الأحمر، القرنبيط، البطاطس، الراوند، الفطر، العدس، الأفوكادو، البرتقال، البطيخ، التوت الأسود، اليوسفي، الزيتون.
<زكستدكسز>كوسة، بصل أخضر، جزر، خيار، فلفل حلو، فجل، فجل، خس، أوراق الخس، البنجر، كرفس، هليون، طماطم، فاصوليا سوداء، بازلاء خضراء، بازلاء خضراء، فاصوليا بيضاء، أناناس، بطيخ، موز، توت بري، عنب ، الكرز، التوت، الرمان، الجريب فروت، الكمثرى، الزبيب، الكيوي، التوت البري، عنب الثعلب، الليمون، التوت، النكتارين، الخوخ، الكشمش، البرسيمون، التوت.
قائمة عينة ليوم واحد
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>إفطار- شريحة لحم بتلو مشوية، سلطة خضار طازجة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفة– التفاح أو الفواكه الموسمية الأخرى المسموح بها.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- سمك السلمون المرقط والشاي الأخضر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر- حفنة من الجوز.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء– كوكتيل المأكولات البحرية مع الأعشاب البحرية.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 2
<زكسبكسز>مجموعة لا تقل شيوعا. إنه أصغر من الأول ببضع مئات من السنين ونشأ من خلال طفرة بعد أن قرر الصيادون القدماء الاستقرار في مكان دائم والقيام بالأعمال الزراعية.
<زكسبكسز>ينتج الأشخاص ذوو فصيلة الدم 0 المزيد من هرمون الكورتيزول، مما يساعد على التغلب على التوتر. بالإضافة إلى ذلك، فإنهم لسوء الحظ عرضة للإدمان على الكحول.
خصائص سلوك الأكل (المزارع)
<زكسبكسز>منذ 25000 سنة مضت، تعلم الصيادون آكلة اللحوم زراعة الأرض والحصول على خيراتها. هذه هي بداية تطور أسلوب الحياة الزراعية. بدأ الناس في بناء المستوطنات وزراعة الحقول وزراعة الحبوب والخضروات.
<زكسبكسز>كان هناك طعام أقل غني بالبروتين، وابتعدت الحيوانات عن الناس، وأصبح الحصول على اللحوم أكثر صعوبة.
<زكسبكسز>في بعض الأحيان تسمى فصيلة الدم الثانية "النباتيون"، ويعيش معظم المتحدثين بها في أوروبا.
<زكسبكسز>يجب أن يشمل النظام الغذائي للأشخاص ذوي فصيلة الدم الثانية الأطباق النباتية والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان. ومع ذلك، فمن المستحسن تجنب القهوة والفاصوليا واللحوم.
المنتجات المسموحة والمحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>ماذا يمكنك أن تأكل؟
<زكسثكسز>ما الذي يجب تقييده؟
<زكسثكسز>منتجات محايدة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>لحمة
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>لحم البقر، لحم العجل، لحم الضأن، فضلات (الكبد، القلب)، لحم البقر المفروم، لحم الخنزير، لحم الخنزير المقدد، لحم الخنزير، لحم الأوز والبط، لحم الخنزير، أرنب، شحم الخنزير.
<زكستدكسز>البيض والفروج والدجاج والديك الرومي.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>سمك و مأكولات بحرية
<زكستدكسز>أصناف من سمك السلمون والكارب والماكريل والرنجة الطازجة وسمك القد والماكريل والسلمون المرقط.
<زكستدكسز>الحبار، سمك السلور، الكافيار، سمك الهلبوت، السمك المفلطح، سمك السلمون المدخن، سمك السلور، القشريات، الرنجة الملح.
<زكستدكسز>تفوح، الطحالب، رمح، سمك التونة، جثم، سمك الحفش.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>زيت
<زكستدكسز>الزيتون وبذر الكتان.
<زكستدكسز>الفول السوداني، جوز الهند، الذرة، القطن، الزبدة.
<زكستدكسز>زيت كبد سمك القد والسمن وفول الصويا وعباد الشمس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات والبذور
<زكستدكسز>الفول السوداني، وبذور اليقطين.
<زكستدكسز>الفستق.
<زكستدكسز>اللوز والبندق وبذور الخشخاش وبذور عباد الشمس والصنوبر والجوز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>منتجات الألبان
<زكستدكسز>—
<زكستدكسز>حليب، آيس كريم، كريمة، مصل اللبن، جبن حليب البقر.
<زكستدكسز>الزبادي والكفير وحليب الماعز والقشدة الحامضة وجبن الأغنام والجبن القريش.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الخضروات والفواكه
<زكستدكسز>البروكلي، الكرنب، الكرنب، الجرجير، البصل الأخضر، الكراث، البصل، الجزر، الجزر الأبيض، البنجر، اليقطين، الهندباء البرية، السبانخ، الفاصوليا السوداء، الفاصوليا الملونة، العدس، البرقوق، الأناناس، التوت البري، الكرز، التوت الأزرق، الجريب فروت، التوت الأسود، التين، التوت البري، الليمون، البرقوق، الكرز، التوت الأزرق، البرقوق، التفاح.
<زكستدكسز>الطماطم، الأبيض والقرنبيط، الفطر، الزيتون، الفلفل الحار والحلو، البطاطس، الراوند، اليوسفي، الموز، البرتقال.
<زكستدكسز>الفلفل، جوزة الطيب، الكزبرة، القرنفل، الفجل، البنجر، الخيار، الكوسا، الشمر، كرنب بروكسل، الفجل، الخس، الكرفس.
قائمة عينة ليوم واحد
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>إفطار– عصيدة الحنطة السوداء والجزر الكورية والشاي الأخضر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفة– جميع أنواع الفواكه والخضروات المسموح بها.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- صدر دجاج مطبوخ مع طبق جانبي من الفاصوليا الخضراء.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر- عصير جزر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- سلطة فواكه مع الجبن.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 3
<زكسبكسز>المجموعة الثالثة نادرة جدًا وأكثر نموذجية للشعوب الآسيوية - فقد اشتهرت ذات يوم بقطعانها الضخمة من الماشية - الخيول والأبقار والماعز والأغنام. وبطبيعة الحال، كان عليهم أن ينتقلوا من مكان إلى آخر لإطعام الحيوانات.
خصوصيات سلوك الأكل (البدوي)
<زكسبكسز>بمجرد إدخال الحليب ومنتجات الألبان بنشاط في النظام الغذائي، وقد حدث ذلك منذ حوالي 10000 عام، تحور الدم مرة أخرى.
<زكسبكسز>في آسيا، يعيش معظم الناس مع فصيلة الدم الثالثة - هؤلاء هم البدو الرحل بالوراثة.
<زكسبكسز>هذا النوع من الأشخاص هو الأكثر حظًا - ليس لديهم أي قيود عمليًا، فهم حيوانات آكلة اللحوم. يجب استبعاد المنتجات شبه المصنعة واللحوم المدخنة والكحول.
المنتجات المسموحة والمحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>ماذا يمكنك أن تأكل؟
<زكسثكسز>ما الذي يجب تقييده؟
<زكسثكسز>منتجات محايدة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>لحمة
<زكستدكسز>لحم الضأن والأرنب والبيض.
<زكستدكسز>لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والبط والأوز والدجاج والدجاج.
<زكستدكسز>لحم البقر واللحم المفروم، الديك الرومي، شحم الخنزير.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>سمك و مأكولات بحرية
<زكستدكسز>جميع أنواع الأسماك تقريبًا.
<زكستدكسز>سمك السلمون المدخن، الكافيار، الأعشاب البحرية، ثعبان البحر، القشريات.
<زكستدكسز>الكارب، تفوح، جثم، الرنجة، التونة، سمك السلور.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>زيت
<زكستدكسز>زيتون.
<زكستدكسز>السمن، الفول السوداني، جوز الهند، الذرة، بذرة القطن، فول الصويا، عباد الشمس.
<زكستدكسز>الزبدة وبذر الكتان وزيت كبد سمك القد.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات والبذور
<زكستدكسز>شقائق النعمان.
<زكستدكسز>الفول السوداني، الصنوبر، البندق، اليقطين وبذور عباد الشمس.
<زكستدكسز>الجوز واللوز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>منتجات الألبان
<زكستدكسز>الزبادي، الكفير، حليب الماعز، القشدة الحامضة، جبن الأغنام، الجبن المنزلية.
<زكستدكسز>بوظة.
<زكستدكسز>الحليب كامل الدسم، الجبن، مصل اللبن، كريم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الخضروات والفواكه
<زكستدكسز>القرنبيط، الملفوف الأبيض والأحمر، الجزر، البروكلي، الفلفل الحار والحلو، البنجر، الجرجير، الأناناس، التوت البري، الموز، العنب، التفاح، التوت البري، الخوخ.
<زكستدكسز>الذرة، العدس، الفاصوليا، البطاطس، الراوند، الفجل، الفجل، الطماطم، الرمان، الأفوكادو، اليقطين، البرباريس، الزيتون، الكاكي.
<زكستدكسز>البطيخ، السبانخ، البطيخ، الجريب فروت، الكرز، التين، التوت، الزبيب، الكمثرى، التوت الأسود، التوت، الليمون، الكيوي، الفراولة، عنب الثعلب، البرقوق، التوت، النكتارين، الكشمش، الخوخ، الكرز الحلو، الشبت، الكرنب، البصل، الكوسة ، الهليون، الجزر الأبيض، اللفت، اللفت، الكرفس، الخرشوف القدس.
قائمة عينة ليوم واحد
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>إفطار- البيض المسلوق، والجبن، والشاي العشبي.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفة- فواكه الموسم.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- شوربة الفطر الكريمية، يخنة الأرانب.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر– زبادي طبيعي مع قطع الموز.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء– تافيلسبيتز مع البازلاء الخضراء.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 4
<زكسبكسز>وظهرت المجموعة الرابعة نتيجة اختلاط المجموعتين الثانية والثالثة بعد أن بدأ الناس يعيشون في مستوطنات ومدن كبيرة.
<زكسبكسز>الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم IV هم أكثر عرضة للمعاناة من خرف الشيخوخة ومرض الزهايمر. لكنهم أيضًا متبرعون عالميون بالبلازما، وهو أمر ذو قيمة كبيرة في علاج الحروق.
خصوصيات سلوك الأكل (الألغاز)
<زكسبكسز>وهذا الدم هو الأصغر عمراً، ولا يتجاوز عمره ألفي سنة. إنه حقًا فريد من نوعه في تركيبته ومقاوم لأمراض المناعة الذاتية والحساسية.
<زكسبكسز>يتبع هؤلاء الأشخاص نظامًا غذائيًا مختلطًا ولا توجد أي قيود غذائية تقريبًا. ومع ذلك، فمن المستحسن استهلاك أكبر عدد ممكن من الأطعمة الطبيعية والعضوية.
المنتجات المسموحة والمحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>ماذا يمكنك أن تأكل؟
<زكسثكسز>ما الذي يجب تقييده؟
<زكسثكسز>منتجات محايدة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>لحمة
<زكستدكسز>لحم ضأن، أرنب، ديك رومي.
<زكستدكسز>لحم البقر واللحم المفروم ولحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد والدواجن ولحم الخنزير.
<زكستدكسز>البيض، الكبد، شحم الخنزير.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>سمك و مأكولات بحرية
<زكستدكسز>سمك السلمون، الكافيار، الماكريل، الفرخ، سمك الحفش، البايك، الزاندر، سمك القد، التونة، السلمون المرقط، الماكريل.
<زكستدكسز>الحبار، السمك المفلطح، سمك السلمون المدخن، سمك الهلبوت، الرنجة المملحة، ثعبان البحر، نازلي.
<زكستدكسز>الطحالب، الكارب، الرائحة، الفرخ، سمك السلور، الرنجة الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>زيت
<زكستدكسز>زيتون.
<زكستدكسز>السمن، الزبدة، جوز الهند، الذرة، بذرة القطن، عباد الشمس.
<زكستدكسز>الفول السوداني، وفول الصويا، وبذور الكتان، وزيت كبد سمك القد.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات والبذور
<زكستدكسز>الفول السوداني وبذور الخشخاش والجوز.
<زكستدكسز>بذور اليقطين وعباد الشمس والبندق.
<زكستدكسز>اللوز والفستق والصنوبر.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>منتجات الألبان
<زكستدكسز>الزبادي والكفير وحليب الماعز وجبن الغنم والجبن والقشدة الحامضة.
<زكستدكسز>آيس كريم، كريمة، حليب كامل الدسم.
<زكستدكسز>مصل اللبن، الجبن، الحليب منزوع الدسم،
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الخضروات والفواكه
<زكستدكسز>الكرنب، البنجر، البطاطس، التين، الكرفس، الكيوي، الكرز، الأناناس.
<زكستدكسز>زيتون أسود، فلفل أخضر، ذرة، موز، جوز الهند، رمان.
<زكستدكسز>الجزر، الكرنب، الفجل، الملفوف الصيني، التفاح، المشمش، البطيخ.
قائمة عينة ليوم واحد
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>إفطار– خبز الحبوب الكاملة، التوفو (خثارة الفول)، سلطة الفجل.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفة- خضار أو جبن قريش.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء- سمك مشوي مع البطاطا المهروسة، سلطة الجزر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر- زبادي.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>عشاء– أومليت، سلطة، خبز كامل.
هل يؤثر عامل Rh على النظام الغذائي؟
<زكسبكسز>نحن نعلم من المدرسة أن هناك أربع فصائل دم في المجموع ويتضاعف عددها عندما يؤخذ عامل Rh في الاعتبار. تم اكتشافه لأول مرة بعد الأبحاث التي أجريت على قرود الريسوس، ولهذا السبب حصل على اسمه. يمكن أن يكون عامل Rh موجبًا ويشار إليه بـ (Rh+) أو سالبًا (Rh-). يشير إلى وجود أو عدم وجود مستضد (بروتين) موجود على سطح خلايا الدم الحمراء (كريات الدم الحمراء).
<زكسبكسز>ومع ذلك، في الواقع، فإن تقسيم الدم إلى أربع مجموعات فقط هو أمر تعسفي - إذا أخذنا في الاعتبار جميع خصائص الدم، فسيكون هناك الكثير منهم. يتجاهل D'Adamo هذه الحقيقة.
<زكسبكسز>في كتاب دادامو الشهير، لم يتم ذكر تأثير عامل Rh على الإطلاق. نظرًا لأن أكثر من 80% من سكان العالم لديهم عامل Rh إيجابي، فقد تم تصميم النظام الغذائي خصيصًا لهؤلاء الأشخاص.
موانع للنظام الغذائي
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>دون استشارة مسبقة مع طبيبك، يُمنع الأشخاص المصابون بالأمراض التالية من اتباع نظام غذائي مستقل:
<زكسولكسز><زكسليكسز>السكرى؛
<زكسليكسز>مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة.
<زكسليكسز>اضطراب المكونة للدم.
<زكسليكسز>ARVI.
<زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، إذا تفاقمت أعراض المرض، فلا ينصح باتباع نظام غذائي حتى تتحسن.
<زكسبكسز>لا يجوز بأي حال من الأحوال إجراء التجارب على نفسك أثناء الحمل أو الرضاعة؛تذكر أنك مسؤول ليس فقط عن حياتك، ولكن أيضًا عن الطفل.
مراجعات من أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن
<زكسولكسز><زكسليكسز>"هذا نظام غذائي مثالي للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن البديهي أن تكون هناك جميع أنواع الأمراض، وبالتالي فإن النظام الغذائي لم يعد يعمل. من المريح بالطبع أن تكون هناك مجموعة كبيرة من المنتجات، لكن هذه الطريقة لم تناسبني - فقد حظر الطبيب استهلاك جميع المنتجات المسموح بها في الجدول. وتبين أن الجدول يتعارض مع توصيات الطبيب بنسبة 90٪ تقريبًا. "
<زكسليكسز>"ليس لدي أي تدريب طبي، ولكن يمكنني أن أرى بوضوح العيوب الرئيسية - النظام الغذائي غير علمي على الإطلاق. أحدها أن الأشخاص في المجموعة الثانية يجب أن يعتمدوا على الغذاء النباتي، أما الذين ينتمون إلى المجموعتين الثالثة والرابعة، على الرغم من كونهم آكلات اللحوم، إلا أنهم ينحدرون من الثانية تحديدًا. بشكل عام، لن أحاول حتى. "
<زكسليكسز>"في بضعة أشهر فقدت 10 كجم! النظام الغذائي لفصيلة الدم رائع جدًا، ومن السهل فقدان الوزن. أعتقد أنه يمكنك الالتزام بهذا النظام الغذائي لبقية حياتك. أوصي بهذا النظام الغذائي الرائع لأي شخص يريد إنقاص الوزن! "
<زكسليكسز>"إن النظام الغذائي لفصيلة الدم هو محض هراء. لا تعذب نفسك بهذه المنتجات الصحية والضارة والمحايدة. تناول كل شيء باعتدال، دون تعصب. إذا كنت تريد شيئًا حلوًا، تناول 1-2 قطعة حلوى، وليس قطعة كاملة من الشوكولاتة؛إذا كنت تريد الخبز، قطع قطعة وكلها، ولكن لا تجوع. "
<زكسليكسز>"لقد عرضت المنتجات المعتمدة لفصيلة الدم الثانية في العمل - ضحك الفريق بأكمله ومسح دموعه وأكل شريحة لحم (نعم، نعم، نصف فريقنا "مزارعون"). لأكون صادقًا، لم أفعل ذلك أبدًا " لقد رأيت نظامًا غذائيًا أكثر غباءً وغير مقبول على الإطلاق! "
آراء وانتقادات الأطباء
<زكسبكسز>لم تتم الموافقة على النظام الغذائي لفحص الدم من قبل الأطباء. بعد كل شيء، كل شخص فردي للغاية أنه من الضروري إجراء بحث معقد والحصول على بيانات عن أكثر من ستين جينًا محددًا مسؤولاً عن نشاط الغدد الصماء والأنزيمية، وعندها فقط إنشاء نظام غذائي. وفصيلة الدم في هذه الحالة هي عامل يمكن تعميمه ولا يمكن تحميله مسؤولية صحة القائمة لشخص معين.
<زكسبكسز>لذلك، فإن الأطباء مقتنعون بوضوح بأن نظرية دادامو ليس لها أساس علمي، ولم يتم بحثها إلا قليلاً، ولكنها لا تسبب أي ضرر معين. وفي بعض الحالات يساعد على تحفيز الجسم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي المتسارع.
<زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، أدرج D'Adamo منتجات ضارة حقا بين الأطعمة المحظورة لجميع أنواع الدم - النقانق واللحوم المدخنة، والصلصات المشتراة، والآيس كريم، والمشروبات الغازية، والكحول وبعض الآخرين.
<زكسبكسز>حسنًا، لا تنس تأثير الدواء الوهمي - فالشخص يؤمن ويفقد الوزن.
مزايا وعيوب النظام الغذائي
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>مزايا:
<زكسولكسز><زكسليكسز>قائمة ضخمة من المنتجات المعتمدة؛
<زكسليكسز>يسهل حملها.
<زكسليكسز>القدرة على إنشاء قائمة متنوعة ومتوازنة؛
<زكسليكسز>يمكنك الاحتفاظ بها لفترة طويلة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عيوب:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لا توجد خطة واضحة لكيفية ومتى وبأي كميات يجب استهلاك بعض المنتجات.
<زكسليكسز>النظام الغذائي ليس له أساس علمي، وجميع الاستنتاجات عامة للغاية؛
<زكسليكسز>عمل آخر مربح لأخصائيي التغذية وبالطبع للمبدع نفسه.
شهادة دبلوم
<زكسبكسز>كما تظهر الممارسة، تمكن بعض الأشخاص بالفعل من إنقاص الوزن باستخدام هذا النظام الغذائي. ومع ذلك، وجدوا أن النتائج ليست دائمة - فالوزن يعود حتماً. لذلك عليك أن تأكل بشكل صحيح معظم حياتك.
